ਅੱਜ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੇਡੀਏਟਰ ਅਤੇ ਫਰਨੇਸ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੱਕਾ ਦੇਣਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੁਰਾਣੀ ਚੰਬਲ (ਜਿਸਨੂੰ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨੌਰਥਵੈਸਟਰਨ ਸੈਂਟਰਲ ਡੂਪੇਜ ਹਸਪਤਾਲ ਆਫ਼ ਨੌਰਥਵੈਸਟਰਨ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਅਮਾਂਡਾ ਵੈਂਡਲ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਅਸੀਂ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।" "ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ।"
ਚੰਬਲ ਨੂੰ "ਧੱਫੜ ਵਾਲੀ ਖੁਜਲੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਜਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਧੱਫੜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰਚਨਾ ਸ਼ਾਹ, ਐਮਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਓਕ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੇਆਰਾਮ ਖੁਜਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੁਰਦਰੇ ਜਾਂ ਸੰਘਣੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ, ਖੁਰਦਰੇ ਜ਼ਖਮ, ਜਾਂ ਛਪਾਕੀ ਉੱਠ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਭੜਕਣ ਵਿੱਚ ਕੂਹਣੀਆਂ, ਹੱਥ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਪਰ ਧੱਫੜ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚੰਬਲ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਸਿਗਨਲ ਸੋਜ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੌਰਥਵੈਸਟਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਪੀਟਰ ਲਿਓ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਖੁਜਲੀ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਟਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜੇਗੀ, ਜੋ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧੇਗੀ।
ਚਮੜੀ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
"ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੀਕੇਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ," ਲਿਓ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੁਸ਼ਕ, ਫਲੈਕੀ ਚਮੜੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਲਰਜੀਨ, ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।"
ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਤਣਾਅ, ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ, ਸਾਬਣ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ, ਉੱਨ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਸੂਚੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ 25% ਤੋਂ 50% ਚੰਬਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਨ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਲੀਏਟਿਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਏਨਕੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
"ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁ-ਕਾਰਕ ਹੈ। ਲਿਓ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ, ਸੂਝਾਂ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ EczemaWise ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਚੰਬਲ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ ਜਾਂ ਨਹਾਓ।" "ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਮੀ ਦੇਵੇਗਾ।"
ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਚਲਾਓ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਸਫਾਈ ਏਜੰਟਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂ-ਮੁਕਤ, ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਹ ਸੇਰਾਵੇ ਅਤੇ ਸੇਟਾਫਿਲ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੇਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸੇਰਾਮਾਈਡ (ਇੱਕ ਲਿਪਿਡ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੱਪੜ ਮਾਰ ਕੇ ਸੁਕਾਓ।” ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਹੰਝੂ ਆਉਣਗੇ।”
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਨਮੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਹੀਂ, ਸੰਘਣੀ ਕਰੀਮ ਲੋਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਘਰ ਦੀ ਨਮੀ 30% ਅਤੇ 35% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।" ਸ਼ਾਹ ਉਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: "ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੇਗਾ।"
ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ, ਬਲੀਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣਗੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਗੇ।
ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ। ਫਿਰ, ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਗਲਾਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣਾਪਣ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੰਘਣਾਪਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਬਲ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਖੁਸ਼ਬੂ-ਮੁਕਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਫੈਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਚੰਬਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਸੂਤੀ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੱਪੜੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ 2020 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
"ਕਲੀਨਿਕਲ, ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਰਿਸਰਚ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਬਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਤੱਕ ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ, ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਜ਼ਿੰਕ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਚੰਬਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ 24 ਘੰਟੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੈਰੇਟਿਨ, ਜ਼ਾਇਰਟੇਕ ਜਾਂ ਜ਼ਾਇਜ਼ਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।"
ਟੌਪੀਕਲ ਮਲਮਾਂ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। "ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੌਪੀਕਲ ਸਟੀਰੌਇਡ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ," ਲਿਓ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡ ਇਲਾਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।" ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਕਰੀਸਾ ਨਾਮ ਦੇ ਵਪਾਰਕ ਨਾਮ ਹੇਠ ਵੇਚੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਸਾਬੋਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਗਿੱਲੇ ਲਪੇਟਣ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਨ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਚੰਬਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਤਹੀ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਨਵੀਨਤਮ ਜੈਵਿਕ ਦਵਾਈ ਡੁਪਿਲੁਮੈਬ (ਡੁਪਿਕਸੈਂਟ) ਹੈ। ਦਵਾਈ - ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਜੋ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਲਿਓ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਚੰਬਲ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ। "ਪਰ ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੰਬਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।"
"ਸਾਰੀ ਗੱਲ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਲਿਓ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਕਣਕ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹਨ।
ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਕਿਨ ਪ੍ਰਿਕ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
"ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ," ਲਿਓ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀਨਿਕ, ਘੱਟ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।" ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਜਾਂ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ। "ਇਹ ਅਸਲ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।"
ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਖੋਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਖੋਜ ਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਖਾਤਮੇ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
"ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਹੈ," ਲਿਓ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।"
ਭਾਵੇਂ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੋਰਗਨ ਲਾਰਡ ਇੱਕ ਲੇਖਕ, ਅਧਿਆਪਕਾ, ਸੁਧਾਰਕ ਅਤੇ ਮਾਂ ਹੈ। ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਲੀਨੋਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹੈ।
©ਕਾਪੀਰਾਈਟ 2021-ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਹੈਲਥ। ਨੌਰਥਵੈਸਟ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਕੰ., ਲਿਮਟਿਡ। ਸਾਰੇ ਹੱਕ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ। ਐਂਡਰੀਆ ਫਾਉਲਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵੈੱਬਸਾਈਟ